Relaterade produkter och tjänster för nackmassageapparater
Femton minuter åt gången är den vanliga gränsen, och nästan alla enheter är inställda på detta: de stängs av automatiskt efter denna tid. Två till tre sådana sessioner om dagen är inga problem för de flesta. De som kör längre riskerar ömma nackmuskler och trycksår på huden. Här är varför denna gräns finns och hur du kan se om du har gått för långt.
Varför stängs enheterna av efter 15 minuter?
Nedstängningen är inte ett marknadsföringsbeslut, men har två goda skäl.
Motorn värms upp. Shiatsu-massagehuvuden använder kugghjul i ett begränsat utrymme, och många modeller har även ett värmeelement. Kontinuerlig användning minskar deras livslängd avsevärt.
Nacken är känsligare än ryggen. Det finns lite vävnad mellan huden och halskotorna. Det som känns behagligt på ryggen efter tjugo minuter orsakar irritation på nacken under samma tid. Därför är tröskeln lägre här än med en massagestol, se [länk/referens]. hur ofta du får använda en massagestol.
Vad som är användbart i vardagen
- Introduktion: Fem minuter, lägsta inställning, utan värme. Även om det känns ofarligt.
- Normal drift: tio till femton minuter, en eller två gånger om dagen.
- Övre gräns: Tre omgångar per dag med minst två timmar emellan.
- Efter sport: Ganska kortare, muskeln är redan irriterad.
En andra omgång direkt efter den första är meningslös. Effekten kommer inte från varaktigheten, utan från upprepning under flera dagar.
Hur vet du att det var för mycket
- Ömma nackmuskler dagen efter. Det vanligaste tecknet, ofarligt, men en tydlig indikation på för lång eller för intensiv.
- Röda tryckmärken, som fortfarande syns efter en timme.
- Huvudvärk efter användning. Då var trycket för högt eller för högt vid skallbasen.
- Stickningar i armen eller handen. Sluta omedelbart. Detta behöver kontrolleras av en läkare, inte masseras bort.
Där enheten inte är tillåten
Inte på själva halsryggen, utan på musklerna bredvid. Inte på framsidan av nacken, där halspulsådern och struphuvudet ligger nära huden. Och inte direkt under skallbasen med full kraft.
Relaterade produkter och tjänster för nackmassageapparater
I artikeln anges vilka områden som generellt sett är undantagna. vilken massage masserar verkligen allt.
Värmefunktion och tid
Värme förlänger den upplevda nyttan men förkortar den effektiva tiden. Den slappnar av, men den maskerar också trycksmärta, vilket skulle vara ett varningstecken. Med värme är tio minuter mer effektiva än femton.
Den som tittar på sin hud efter användning kommer att märka skillnaden direkt. Information om hur värme påverkar större apparater finns här: Massagestol med värmefunktion.
Jämförda enheter
Shiatsu-apparater med roterande huvuden är kraftfullare och bör användas under kortare perioder. Vibrationskuddar är skonsammare; tjugo minuter är inte ett problem med dem. Nackskydd faller någonstans mittemellan.
Valet finns tillgängligt på nackmassageapparater, de större enheterna vid MassageapparaterÖver 40 personer har rätt att prova på. platser.
Kort sagt
- Femton minuter åt gången är maximalt; de flesta enheter stängs av automatiskt.
- Två till tre sessioner per dag med minst två timmar emellan.
- Nacken tål mindre än ryggen eftersom det knappt finns någon vävnad mellan huden och kotorna.
- Applicera värme i ungefär tio minuter, eftersom värme maskerar trycksmärta.
- Stickningar i armen eller handen innebär att man ska sluta omedelbart och få det undersökt.
Relaterade produkter och tjänster för nackmassageapparater
Av NAIPO:s redaktion Massage- och produktexperter från Hamburg
Produktexperter, servicetekniker och massageentusiaster från Alsterwell GmbH — specialiserat på massageteknik i över ett decennium, med egen verkstad och utställningslokaler för testkörning.
Recenserad av David Eberst, medgrundare av NAIPO
Lämna en kommentar
Denna webbplats är skyddad av hCaptcha och Allmänna villkor och Integritetspolicy av hCaptcha.