Rådgivare
Massagekunskap från NAIPO
Över 30 råd om massage: hur det går till, förberedelser, effekter och kostnader. Kort sagt: En bra massage börjar med lugn, varar oftast mellan 30 och 90 minuter och ger bäst resultat om du kommer avslappnad och utan tidspress.
Upplev massage på plats: NAIPO Relax Lounge i Hamburg. Tekniken bakom: kunskapen om massagestolar.
Kunskap om massage
-
Massage med pacemaker: vad som är tillåtet
Det är inte själva massagen som är problemet, utan det elektriska fältet från vissa apparater och trycket ovanför aggregatet. Den här översikten skiljer tydligt mellan de båda.
Läs mer → -
Smärta efter massagen: är det normalt eller inte?
Det är normalt att känna muskelvärk i en till två dagar efter en intensiv massage. Stickande, utstrålande eller långvariga smärtor är däremot inte normala. Den här översikten hjälper dig ...
Läs mer → -
Hur går en helkroppsmassage till?
Tänk dig att du kliver in i ett lugnt rum som doftar av lavendel, med mjuk musik i bakgrunden, och du vet att de kommande 60 minuterna tillhör bara dig och din avkoppling. Låter himmelskt...
Läs mer → -
Hur går en parmassage till?
Har du någonsin funderat på att njuta av en parmassage tillsammans med din partner? Det är ett underbart sätt att inte bara koppla av, utan också att stärka banden mellan er och tillbring...
Läs mer → -
Vad bör man tänka på när man går på massage?
Massage är ett fantastiskt sätt att slappna av, minska stress och främja den allmänna hälsan. Men innan du lägger dig på massagebänken finns det några viktiga saker du bör tänka på för at...
Läs mer → -
Vad är en fransk massage?
Har du någonsin undrat vad en fransk massage egentligen är? Föreställ dig att du ligger i ett lyxigt spa, omgiven av mjuk musik och lugnande dofter, medan en erfaren massör eller massörin...
Läs mer → -
Vilken typ av massage omfattar hela kroppen?
Har du någonsin undrat vilken typ av massage som skämmer bort hela din kropp, från topp till tå? Om så är fallet har du kommit rätt! I den här artikeln tar vi en närmare titt på olika typ...
Läs mer → -
Vad bör man göra före en massage?
Du har äntligen bokat en tid för en massage och ser fram emot en avkopplande stund. Men har du någonsin undrat hur du bäst kan förbereda dig inför denna välgörande behandling? Vad bör man...
Läs mer → -
Hur ska jag bete mig under en massage?
En massage kan vara en riktig välgärning för kropp och själ. Men för många människor, särskilt om det är deras första massage, uppstår frågan: Hur ska jag egentligen bete mig? Vad bör man...
Läs mer → -
Bör man duscha innan man får massage?
Tänk dig: Du kliver in i ett mysigt spa, doften av eteriska oljor ligger i luften och avslappnande musik spelar i bakgrunden. Men innan du lägger dig på massagebänken dyker frågan upp: Sk...
Läs mer → -
Hur länge efter massagen ska man undvika att duscha eller bada?
Kort sagt: Efter en oljemassage bör du vänta 30 till 60 minuter innan du duschar, och sedan duscha med ljummet vatten. Om du har tagit ett varmt bad eller varit i bastun bör du vänta en t...
Läs mer → -
Vad ska jag ta av mig inför en massage?
Du har äntligen bokat en tid för en massage och ser fram emot en avkopplande paus från vardagen. Men en fråga kvarstår: Vad ska du ta av dig inför massagen? Oroa dig inte, den här osäkerh...
Läs mer → -
Masseras brösten vid en helkroppsmassage?
Föreställ dig att du ligger i ett varmt, mörklagt rum. Lugn musik spelar i bakgrunden och doften av eteriska oljor fyller luften. Du slappnar av medan en erfaren massör börjar lösa upp di...
Läs mer → -
Vad masseras inte vid en helkroppsmassage?
Har du någonsin undrat vad exakt som masseras vid en helkroppsmassage – och kanske ännu viktigare – vad som inte masseras? De flesta av oss förknippar en helkroppsmassage med ren avkop...
Läs mer → -
Hur ofta bör man gå på massage?
Massage har i århundraden varit ett populärt sätt att slappna av kropp och sinne, minska stress och främja det allmänna välbefinnandet. Men hur ofta bör man gå på massage för att uppnå bä...
Läs mer → -
Vad ingår i en helkroppsmassage? Massageteknikerna
Vid en helkroppsmassage använder terapeuten fem grundläggande grepp: strykning, knådning, gnidning, klappning och vibration. Varje kroppsdel får en egen kombination av dessa, och ordninge...
Läs mer → -
Hur ofta ska man gå på massage vid kraftiga spänningar?
Spänningar är ett vanligt problem som drabbar många människor. Att välja rätt frekvens för massagebehandlingar kan vara avgörande för att effektivt lindra besvären. Men hur ofta bör man g...
Läs mer → -
Hur länge varar en bra massage?
Kort sagt: Hur länge en bra massage varar beror på vilken typ av massage det är och på dina egna behov. En helkroppsmassage tar vanligtvis 60 till 90 minuter, en hand- eller fotmassage ba...
Läs mer → -
Hur går en Lomi Lomi-massage till?
En Lomi-Lomi-massage är en hawaiiansk massage där långa, flytande strykningar används för att få hela kroppen att slappna av. Under en Lomi-Lomi-massage använder terapeuten sina händer...
Läs mer → -
Vad är en djupvävnadsmassage?
Kort sagt: En deep tissue-massage är en djupvävnadsmassage: Med långsamt, fast tryck arbetar den i de djupare lagren av muskler och bindväv. Det är ingen avslappningsmassage, utan riktar ...
Läs mer → -
Shiatsu-massage: Hur den går till, effekter och vad som utmärker den
Shiatsu är en japansk form av kroppsbehandling. Behandlingen utförs med kläderna på, utan olja, med ett lugnt tryck från tummar, handflator och armbågar. En behandling varar vanligtvis 45...
Läs mer →
Temavärld
Förlopp och förberedelser
Hur går en typisk massage till? Vad bör man göra innan? Ska man duscha innan? Vad ska man ta av sig? Hur ska man bete sig? Hur mycket dricks? Vad måste man tänka på?
Temavärld
Helkroppsmassage
Den stora guiden till helkroppsmassage: Hur går det till? Vad ingår? Vad masseras inte? Vad kostar det? Vid vilken typ av massage masseras hela kroppen?
Temavärld
Effekt och frekvens
Löser massage verkligen spänningar? Vilken massage är bäst för ryggen? Hur ofta ska man gå på massage? Hur ofta vid kraftiga spänningar? Hur länge varar en bra massage? Vilken massage är bäst för nybörjare? Kan massage utlösa migrän?
Upptäck NAIPO-appen nu
Boka snabbare, få information om evenemang och utnyttja exklusiva funktioner – allt i en app.
Skanna
