Relaterade produkter och tjänster för ryggmassageapparater
En ryggmassageapparat arbetar längs med ryggraden, inte på den. Den beniga raden i mitten av ryggen saknar den muskeldämpning som behövs för att absorbera trycket. Istället arbetar den på de två muskelgrupperna till vänster och höger om denna linje, ungefär två till tre fingerbredder från mitten.
Vad som ligger i mitten
De palpabla knölarna längs mitten av ryggen är kotutskotten. De sticker ut bakåt och ligger hos de flesta bara under huden och ett tunt lager bindväv. Kotkanalen, som innehåller ryggmärgen, löper under dem.
Direkt, upprepat tryck på detta område är oönskat av två skäl. Det gör ont eftersom det inte finns någon dämpning där. Och det är ineffektivt eftersom spänningen inte finns i själva benet, utan i de omgivande musklerna.
Var arbetet faktiskt äger rum
Erector spinae, en lång muskelgrupp som löper från bäckenet till nacken, löper till vänster och höger om taggutskotten. Den håller överkroppen upprätt och är i konstant, lätt spänning under kontorsarbete. Massagehuvudena är placerade exakt på denna punkt.
Därför har bra apparater ett justerbart avstånd mellan noderna. En smal rygg kräver en närmare position än en bred. Om avståndet är fast och inte passar, kommer huvudena att löpa över taggutskotten istället för bredvid dem.
Hur man känner igen en felaktig attityd
- En skarp, lokaliserad smärta i mitten istället för ett dovt tryck åt sidan av den.
- Ett klickande eller skramlande ljud, när massagehuvudena hoppar över raden av ben.
- Trycksår nästa dag, som ligger exakt i en linje.
Om något av dessa inträffar justeras avståndet eller sittställningen ändras. En ihoprullad handduk under ländryggen räcker ofta för att flytta spåret.
Relaterade produkter och tjänster för ryggmassageapparater
Nedre delen av ryggen behöver mer uppmärksamhet.
I ländryggen böjs ryggraden framåt. Ett rakt massagerörelse träffar de högsta punkterna i denna kurva särskilt hårt, medan musklerna i ländryggen förblir orörda. De som vill träna ländryggen passar bättre i en mer konturerad design.
Artikeln listar vilka enheter som är kompatibla. massageapparat för nedre delen av ryggenJusterbara modeller för hela ryggen finns tillgängliga hos ryggmassageapparater.
När enheten inte slås på
Andra regler gäller för kända ryggradsavvikelser än för enkla muskelspänningar. Osteoporos, uttalad skolios, spondylolistes eller postoperativa tillstånd i ryggraden måste bedömas medicinskt innan någon anordning används.
Detsamma gäller smärta som strålar ut i armar eller ben, domningar och svaghet. Dessa är tecken på nervengagemang och bör utredas snarare än masseras. En apparat minskar muskelspänningar; den ersätter inte en diagnos.
Vad en handduk kan göra
Det enklaste sättet att korrigera justeringen är med en ihoprullad handduk. Den placeras mellan maskinen och ryggen och höjer kontaktytan och avlastar trycket på taggutskotten. För smala ryggar är detta ofta den mest effektiva åtgärden av alla.
Två handdukar, placerade på längden på vardera sidan av ryggraden, har en ännu mer riktad effekt: de lämnar mitten fri och riktar trycket mot muskelgrupperna. Detta kostar ingenting och kompenserar för bristen på justerbar knutbredd på många enkla apparater.
Vid diskbråck
Om det föreligger ett diskbråck gäller andra regler, med början i en medicinsk bedömning. Vad som är möjligt efter det och hur man känner igen när behandlingen bör avbrytas förklaras i artikeln. Ryggmassageapparat för diskbråck.
Relaterade produkter och tjänster för ryggmassageapparater
Av NAIPO:s redaktion Massage- och produktexperter från Hamburg
Produktexperter, servicetekniker och massageentusiaster från Alsterwell GmbH — specialiserat på massageteknik i över ett decennium, med egen verkstad och utställningslokaler för testkörning.
Recenserad av David Eberst, medgrundare av NAIPO
Lämna en kommentar
Denna webbplats är skyddad av hCaptcha och Allmänna villkor och Integritetspolicy av hCaptcha.