Produkter och tjänster relaterade till massagekunskap
Massagetyper skiljer sig åt på tre huvudsakliga sätt: vilka verktyg som används, om du är klädd och målet. Allt annat är bara en variation. Här är de vanligaste typerna, inklusive deras teknik, klädkrav, varaktighet och avsedda syfte. För ett snabbt svar: Klassisk massage är rätt val om en specifik muskel är spänd. Thailändsk och shiatsu-massage arbetar på hela systemet, inte bara ett område.
De tio vanliga arterna
Klassisk massage
Även känd som svensk massage, är det den vanligaste typen i Tyskland. Den innebär att olja appliceras på huden med hjälp av fem grundläggande tekniker: strykningar, knådning, gnuggning, knackning och vibration. Fokus ligger på individuella, spända muskelgrupper. Du ligger på en massagebänk och är avklädd i det behandlade området. En typisk session varar 30 till 60 minuter. Det är rätt val om du kan precisera smärtans plats.
Thaimassage
Påklädd, utan olja, på en matta på golvet. Istället för knådning appliceras tryck på specifika punkter, åtföljt av guidade stretchövningar. Kraftigare än en wellnessmassage och, för många, den mest ovanliga upplevelsen eftersom rörelserna är passiva. 60 till 120 minuter. Detaljerad information: traditionell thailändsk massage.
shiatsu
Den japanska formen utförs också med kläder på och utan olja. Massagen görs med tummar, handflator och armbågar, med ett jämnt tryck längs energilinjerna. Den är lugnare och mindre stretchande än thaimassage. Termen förekommer även i samband med utrustning: Shiatsu-massagekuddar härmar de cirkulära rörelserna med roterande massagehuvuden.
Het sten
Uppvärmda basaltstenar placeras på kroppen och används som en förlängning av handen. Fokus ligger på värmen; trycket är milt. Behandlingen varar vanligtvis 60 till 90 minuter. Ej lämplig för personer med cirkulationsproblem, inflammation eller nervskador med nedsatt temperaturkänsla.
Fotreflexologimassage
Foten är indelad i zoner som motsvarar andra delar av kroppen. Massagen utförs med hjälp av tumtryck och varar vanligtvis 20 till 40 minuter. Zonmodellen är en förklarande modell och inte en anatomisk beskrivning. Trots det tycker många att den är mycket behaglig som fotmassage.
Produkter och tjänster relaterade till massagekunskap
Sportmassage
Kraftfullare och mer riktad än en klassisk massage, utformad för att åtgärda de specifika muskelgrupper som används i en sport. Kort och stimulerande före tävling, längre och mer avslappnande efteråt.
Aromaoljemassage
Tekniskt sett är det en klassisk massage med eteriska oljor. Processen är lugnare, slagen bredare. Eftersom olja är inblandad gäller samma regler som med en klassisk massage: området som behandlas avkläds och handdukar täcker resten.
lymfdränage
Mycket mjuka, rytmiska strykningar utformade för att stödja lymfdränage. Till skillnad från andra typer ordineras det ofta av läkare, till exempel efter operation. Det är inte ett hälsoprogram eller en kraftfull massage.
Lomi Lomi
Hawaiiansk stil, storskalig applicering med underarmar och rikligt med olja, i flytande, långa rörelser över flera områden av kroppen. Beskrivs ofta som särskilt omslutande.
Massage i en massagestol
Den enda typen av träning som inte kräver en andra person. Rullarna rör sig längs en bana på ryggen, medan luftkammare komprimerar armar, ben och axlar. Fördelen är dess tillgänglighet: tio minuter på kvällen, ingen tidsbokning krävs. Vad en stol inte kan göra är att stretcha och rikta in sig på specifika områden. Alla modeller i överblick.
Vilken typ för vilket ändamål
- Ett specifikt område är spänt. Klassisk massage eller sportmassage.
- Hela min kropp känns stel. Thaimassage, på grund av stretchingen.
- Du vill hitta lugn och ro. Het sten, aromatisk olja eller lomi lomi.
- Du gillar inte att bli rörd på bar hud. Thai eller Shiatsu, båda påklädda.
- Du behöver det regelbundet och med kort varsel. Massagestol eller massageapparat för hemmabruk.
- Det finns en medicinsk indikation. Lymfdränage eller fysioterapi, inte friskvård.
Detta gäller nästan överallt
Drick något efteråt, boka inte tid direkt efter en längre behandling och meddela oss i förväg om du har några befintliga tillstånd eller tar mediciner. Vid graviditet, trombos, akut inflammation, feber eller nyligen genomgångna skador bör all massage diskuteras med en läkare i förväg.
Kort sagt
- Thaimassage och shiatsu utförs på kläder och utan olja, medan alla andra former använder olja på huden.
- För ett enskilt spänt område är klassisk massage det mest självklara valet.
- Stretching finns endast inom thaimassage; ingen apparat kan ersätta den.
- Lymfdränage är en medicinsk procedur, inte en hälsomassage.
- En massagestol ersätter inte en typ av person, den kompletterar dem genom att öka tillgängligheten.
Produkter och tjänster relaterade till massagekunskap
Av NAIPO:s redaktion Massage- och produktexperter från Hamburg
Produktexperter, servicetekniker och massageentusiaster från Alsterwell GmbH — specialiserat på massageteknik i över ett decennium, med egen verkstad och utställningslokaler för testkörning.
Recenserad av David Eberst, medgrundare av NAIPO
Lämna en kommentar
Denna webbplats är skyddad av hCaptcha och Allmänna villkor och Integritetspolicy av hCaptcha.